TRX-тренировка - Киев

Тренировки TRX проходят на подвесных ремнях с рукоятками, которые крепят к потолку, стене или раме, а упражнения выполняют, опираясь на петли, с весом собственного тела. Сложность меняют углом наклона: чем ближе тело к горизонтали, тем тяжелее, поэтому в одной группе могут заниматься люди с разной подготовкой. Из-за неустойчивой опоры постоянно работают мышцы кора. Штанги и блинов, как на Силовых тренировках, здесь нет, а от Стретчинга TRX отличается тем, что петли служат прежде всего для силы и стабильности.

Больше всего TRX-занятий в Киеве проводят у станций Университет, Золотые ворота и Позняки: в основном это правый берег, но варианты есть и на левом. Из более чем сотни мест в списке лишь немногие принадлежат частным тренерам. Онлайн-формат есть у большинства: петли легко закрепить на двери дома, а тренер ведет занятие по видеосвязи. Некоторые тренеры приезжают к клиенту. Заведений только для детей в списке нет, а примерно треть принимает только взрослых. Воскресенье — рабочий день примерно для половины из них, у большинства есть отзывы.

Узнайте, получает ли каждый участник группы собственные петли или приходится работать по очереди, и как их крепят в зале. Для домашних онлайн-занятий уточните, какое крепление нужно: дверное подходит только для прочной двери, которая открывается от вас. Спросите, показывают ли на первом занятии базовую технику и безопасное положение плеч и поясницы. Если болят плечи или спина, сначала покажитесь врачу и предупредите тренера.