EMS-тренировка - Киев

EMS-тренировка проходит в костюме или жилете с электродами, через которые подают слабые импульсы, заставляющие мышцы сокращаться во время простых движений: приседаний, выпадов, наклонов без дополнительного веса. Интенсивность для каждой зоны тренер регулирует с пульта и обычно весь сеанс находится рядом, поэтому формат ближе к работе с персональным тренером, чем к групповому классу. На силовых тренировках сопротивление создают гантели или штанга, а здесь нагрузку дает электростимуляция.

Большинство EMS-студий в Киеве работает только со взрослыми, и выбор среди них небольшой. Один специалист принимает частным образом, и лишь одно заведение выезжает к клиенту. Ближе к центру, у станций Кловская, Олимпийская и Дворец «Украина», таких студий больше всего; правый берег преобладает, но встречаются студии и на левом. Онлайн-формат есть примерно у трети студий.

Перед первым сеансом спросите, заполняют ли анкету о здоровье и какой перечень противопоказаний использует студия: обычно в него входят кардиостимулятор, беременность, эпилепсия, а при хронических заболеваниях решение принимает врач. Уточните, выдают ли индивидуальное белье под костюм, как обрабатывают электроды и сколько дней отдыха советуют между сеансами. В день тренировки пейте достаточно воды.

Если после курса EMS захочется тренироваться со свободным весом, логичным продолжением станут силовые тренировки или занятия с персональным тренером. Перед выбором студии сравните на карте адреса у Кловской и Олимпийской, ведь сеансы обычно короткие и дорога легко может занять больше времени, чем сама тренировка, особенно в вечерние часы.