EMS-тренування - Київ

EMS-тренування проходить у костюмі чи жилеті з електродами, через які подають слабкі імпульси, що змушують м'язи скорочуватися під час простих рухів: присідань, випадів, нахилів без додаткової ваги. Інтенсивність для кожної зони тренер регулює з пульта й зазвичай увесь сеанс перебуває поруч, тож формат ближчий до роботи з персональним тренером, ніж до групового класу. На силових тренуваннях опір створюють гантелі чи штанга, а тут навантаження дає електростимуляція.

Більшість EMS-студій у Києві працює лише з дорослими, і вибір серед них невеликий. Один фахівець приймає приватно, і лише один заклад виїжджає до клієнта. Ближче до центру, біля станцій Кловська, Олімпійська й Палац «Україна», таких студій найбільше; правий берег переважає, але трапляються студії й на лівому. Онлайн-формат має приблизно третина студій.

Перед першим сеансом запитайте, чи заповнюють анкету про здоров'я і який перелік протипоказань використовує студія: зазвичай до нього входять кардіостимулятор, вагітність, епілепсія, а за хронічних захворювань рішення ухвалює лікар. Уточніть, чи видають індивідуальну білизну під костюм, як обробляють електроди та скільки днів відпочинку радять між сеансами. У день тренування пийте достатньо води.

Якщо після курсу EMS захочеться тренуватися з вільною вагою, логічним продовженням стануть силові тренування або заняття з персональним тренером. Перед вибором студії порівняйте на карті адреси біля Кловської та Олімпійської, бо сеанси зазвичай короткі й дорога легко може зайняти більше часу, ніж саме тренування, особливо у вечірні години.