Пілатес - Київ

Пілатес — система вправ на контроль корпусу, де рухи виконують повільно й точно, узгоджуючи їх із диханням. Головна увага належить глибоким м'язам живота й спини, поставі та стабільності таза, а не вазі чи кількості повторень. Займаються на килимку або на реформері, апараті з рухомою кареткою та пружинами, що дає й опір, і підтримку. Від Стретчингу пілатес відрізняється тим, що тут насамперед зміцнюють м'язи, а не розтягують їх, а від Силових тренувань роботою без штанг і гантелей та увагою до точності руху.

Студії пілатесу в Києві тяжіють до центру: найбільше їх біля станцій Золоті ворота, Хрещатик і Університет. Переважають правобережні адреси, хоча студії є й на лівому. Закладів у списку понад сотню, і лише окремі з них — приватні інструктори. Більшість проводить заняття онлайн, зазвичай на килимку, бо реформер удома буває рідко. Окремі інструктори виїжджають додому. З дітьми займаються лише окремі заклади, а приблизно третина розрахована тільки на дорослих.

Уточніть формат: килимок у групі, реформер у невеликій групі чи індивідуально, бо від цього залежать і ціна, і рівень контролю інструктора. Запитайте, де навчався інструктор і за якою школою пілатесу працює. Якщо є біль у спині, грижа, нещодавня операція чи вагітність, спершу запитайте лікаря, чи можна займатися, і повідомте про це інструкторові. Для групових занять дізнайтеся, скільки людей у групі та чи дають студійний килимок.