Аквааеробіка для вагітних - Київ

На аквааеробіці для вагітних інструктор добирає вправи з урахуванням терміну: м'які кроки й махи, розтяжку, дихальні вправи та розслаблення на воді. Вода частково бере на себе вагу тіла, тому спині й ногам рухатися легше. Від звичайної аквааеробіки ці заняття відрізняють повільніший темп і відсутність стрибків та різких поворотів. А від занять із тренером з плавання їх відділяє мета: техніку не ставлять, і вміння плавати тут не головне.

У Києві таких занять лише кілька, і проводять їх басейни та центри, а не приватні інструктори. Переважно вони на правому березі. Один заклад пропонує онлайн-формат, тому запитайте, що саме в нього входить: консультація чи заняття вдома під відео.

Перш ніж записатися, узгодьте заняття з лікарем, який веде вагітність: чи можна займатися і з якого терміну, вирішує він. Запитайте інструктора, чи має він підготовку саме для роботи з вагітними, яка температура води й глибина та чи є зручний спуск у басейн із поручнями. Уточніть, скільки жінок у групі та що робити, якщо під час заняття запаморочиться голова. Візьміть капці з нековзною підошвою.

Після пологів, коли лікар дозволить повернутися до навантажень, можна перейти на звичайну «Аквааеробіку» або взяти абонемент у басейн для самостійного плавання. Порівняти басейни поблизу дому зручно на карті, а коли малюк підросте, знадобиться сторінка «Тренер з плавання для немовлят», де заняття проходять разом із мамою чи татом у воді.