Шейпинг - Киев

Шейпинг — система тренировок, появившаяся в Ленинграде еще в советское время: аэробные и силовые упражнения под музыку сочетают с программой, составленной по типу телосложения и результатам измерений тела. Тренер периодически замеряет объемы, а часть методики касается питания, поэтому занятия напоминают индивидуальный курс в группе, а не разовый класс. С аэробикой шейпинг объединяют музыка и ритм, но силовых серий на отдельные зоны здесь больше. Body Sculpt тоже работает с гантелями, однако без учета измерений и изменения программы по результатам.

Почти все киевские студии шейпинга предлагают и онлайн-занятия, так что часть тренировок можно проводить дома. Самих студий немного, частных тренеров среди них нет, и почти все они на правом берегу, левобережная только одна. Часть набирает только детские группы, другая часть — лишь взрослых.

Спросите, проводят ли на старте измерения и оценку телосложения и как часто их повторяют, ведь без этого шейпинг мало отличается от обычной аэробики. Уточните, входят ли в стоимость рекомендации по питанию и кто их составляет. Для ребенка выясните, с какого возраста берут в группу и нужна ли справка от педиатра. Взрослым с хроническими заболеваниями уровень нагрузки стоит согласовать с врачом.

Те, кому методика кажется слишком размеренной, могут попробовать Body Sculpt или круговые тренировки с более высоким темпом, а стретчинг хорошо дополнит шейпинг там, где не хватает гибкости. Поскольку студий немного и они в основном на правом берегу, стоит сразу проверить, есть ли онлайн-формат у ближайшей к дому студии и можно ли совмещать занятия в зале с тренировками дома.