Body Sculpt - Киев

На классе Body Sculpt работают над всем телом с гантелями, бодибаром, резиновыми лентами и степ-платформой, которая служит скамьей. Движения выполняют в медленном или умеренном темпе, без прыжков и сложной хореографии, с вниманием к технике, осанке и тонусу мышц. Body Pump тоже групповой силовой класс, но там работают со штангой и привязывают каждую композицию к одному упражнению, а здесь используют разный легкий инвентарь. Программу тут составляет инструктор сразу для всей группы, тогда как силовые тренировки в зале обычно идут по личному плану.

Выбор Body Sculpt в Киеве небольшой, и больше всего адресов на западе города, у станций Святошин, Берестейская и Нивки. Левобережные клубы тоже есть, но их меньше. Среди заведений лишь один частный тренер, выездных занятий нет. Онлайн-формат есть у большинства клубов, а примерно треть открыта только для взрослых.

Вес снарядов определяет, насколько комфортным будет старт, поэтому спросите, какие гантели и бодибары есть в зале и можно ли взять самые легкие. Уточните, на кого рассчитан класс: на начинающих или на тех, кто уже знает технику выпадов и тяг, и поправляет ли инструктор положение спины. После травм, операций или родов сначала получите согласие врача. Коврик и полотенце обычно понадобятся, поэтому узнайте, выдают ли их в клубе.

Если захочется большего веса в том же групповом формате, попробуйте Body Pump со штангой, а для зон живота, ягодиц и бедер отдельно есть ABT-тренировка. Из-за небольшого выбора в городе расписание выбранного клуба стоит посмотреть заранее, ведь классы Body Sculpt могут стоять не каждый день или только в вечернее время.