Main stretch - проспект Маяковського

Зі своїми «але». Ходила у свій час на розтяжку. До цього займалася сама під контролем спортивного лікаря і жодних проблем ніколи не було, я спокійно сіла на шпагати та все ок. У mainstretch відходила 2 місяці, тягнулася тільки на тренуваннях, вдома припинила, і в принципі подобалося, питання залишалися до тренера, підхід ніби з 2000-х, підійти натиснути - норма, давати неоднозначні вправи - норма. Я не помітила, щоб вона пояснила, що ключовий момент - це дихання, що м'язи не стають розтягнутими, у них є тонус, потрібно працювати зі своїм мозком, і концентруючись на диханні, поступово навчати його правильно задіяти тільки силу своїх м'язів, а не тупо тягти м'язи, поки щось не порветься, що вистачає 15 з на глибокому видиху усвідомлено посидіти в шпагаті, і немає сенсу сидіти по хвилині, а тим більше з пасивним тиском зверху, адже це неминуче призведе до розривів, особливо якщо розігрів на трійку. Згодом я отримала пошкодження м'язів в області сідничного бугра, це малоприємно і боляче, а відновлюється довго і дорого. Не хочу нікого звинувачувати, можливо, мені не пощастило й інші напрямки тут відмінні, але що є. На додаток мені не сподобалося, що коли почалася червона зона, ніхто навіть не поцікавився наявністю сертифіката, на ваше здоров'я тут усім, здається, трохи п*х*й.